3 lata

[...] (35zl) i moooze 4x2.5kg (?zl). Na pewno kupie jakies bialko, pewnie HI TEC Protein 80 2500g (130zl z dostawa do domu). Jestem leszczem, ostatnio bylem na silowni z 2 lata temu :(. Mam straszne problemy z : - bicepsami, nigdy nie lubilem ich cwiczyc, zaniedbywalem ... 32cm - gorna czescia czworobocznego, mozna powiedziec ze mam zanik :) [...]

[...] i odpowiedzialności, jakie na mnie spoczywa, więc postaram się przeprowadzić test najlepiej, jak tylko potrafię. Kilka informacji o mnie: Imię: Marcin Nick: debee Wiek: 22 lata Staż: ponad rok -wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD [...]

[...] I ligi. Następna dekada to najwspanialszy okres w dziejach klubu. W roku 1971 Częstochowianie awansowali do I ligi. Kolejne złoto Włókniarz zdobył w roku 1974. W kolejnych latach przyszedł czas na dwa srebrne, a po nich dwa brązowe medale DMP. W roku 1981 nastąpił spadek zespołu do II ligi i kibice z Częstochowy musieli czekać całe dziesięć lat [...]

[...] na forum jestem kilka lat i praktycznie też cały czas prowadzę dziennik. Teraz prowadziłem dziennik w innym dziale ale od dziś będę tutaj;-) Nazywam się Mariusz Żaba mam 23 lata i jest to mój ostatni rok juniorski. Przygoda z siłowania zaczeła się pewno z 6lat temu, ale wiadomo jakie bywają początki, około 2 lat to było raczej błądzenie ponieważ [...]

[...] siłowni. Chodzi o to, że bardzo ciężko patrzeć na jeden program i powiedzieć, dlaczego ktoś nie idzie do przodu, nie notuje progresu - ponieważ często to miesiące lub nawet lata złych treningów powodują to. Np. pomyśl o swoim samochodzie. Jedziesz sobie i pewnego pieknego dnia – yeb – i stanął na środku drogi. Co robisz? Analizujesz tylko ten [...]

[...] Mateusz :D Data urodzin: 25.11.1992 Wzrost: 194 cm Waga: 81 kg Cel: masa mięśniowa Staż: ok. 6 miesięcy przemyślanych treningów Więc tak. Ćwiczyć zacząłem mniej więcej 2 lata temu, z tym że zwykle po 2 miesiącach ćwiczenia z jakąś tam dietą przypadał jeszcze dłuższy okres przerwy od ćwiczeń, tak więc efekty treningów nawet jeżeli się pojawiły [...]

[...] nachwytem/podchwytem/wąskim nachwytem 10/max/max SS uginanie młotkowe 10/uginanie siedząc z supinacją 5 SS uginanie nadgarstków nachwyt/podchwyt 15 O mnie Ćwiczę jakieś 3 lata z przerwami na to i owo. Poza treningami siedzę przy komputerze i wszędzie jeżdżę samochodem. Wiem, wiem, zalany jestem strasznie. Obecnie moim celem jest jak [...]

[...] TCM, Venom, TSE). Czas trwania testu - 6 tygodni. Zapraszam wszystkich do śledzenia relacji i do wyrażania swoich opinii >>> O M N I E <<< Wzrost: 180cm Waga: 79kg Wiek: 23 lata Staż: początek treningów - czerwiec 2001, dwa lata ostrego katowania, 2 lata przerwy, rok sporadycznych treningów, ostatnie 7 miesięcy - powrót do formy z 2003r Wymiary [...]

[...] bo się - jak to mawia Zyggi Rozalski - nie za daleko zajedzie. - Widzisz siebie w roli menedżera, promotora? TA: Wysyłasz mnie już teraz na emeryturę? - Za trzy-cztery lata: jak najbardziej... TA: A, to co innego. Poważnie mówiąc to pewnie miałoby to sens, bo ja nie jestem z tych co siedzą przed telewizorem i jedzą zupkę, przeszedłem w [...]

[...] kalorie nisko, żeby później nadrobić. Forum przeglądam już jakiś czas, czytam i staram się zdobytą wiedzę jakoś wykorzystać, ale nadal coś nie idzie jak powinno. Więc po 26 latach (a tak realnie, to od zdobycia świadomości swojego problemu) prób i błędów czas na skorzystanie z pomocy mądrzejszych ;) Zatem: Czy to tutaj poniżej ma jakikolwiek [...]

[...] Emanuel Steward: Obserwowałem Sonny’ego Listona kiedy byłem dzieckiem i nigdy nie widziałem tak niszczycielskiej drogi do mistrzowskiego tytułu. Wyglądał bardzo groźnie w latach 1957-1959. Miał zwierzęcą wręcz siłę ciosów z obydwu rąk. Jednak chciał za wszelką cenę dotrzeć na szczyt i zaczął żyć jak bogaty człowiek. Stracił ten błysk, który [...]

[...] jest pojawienie się cellulitu lub w niektórych przypadkach nawet jego nasilenie. Cellult a zdrówko Obecnie cellulit nie jest uznawany za chorobę. Jednak nagromadzona przez lata skórka pomarańczowa może świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych naszego organizmu. Znacznym zmianom skóry towarzyszą zwykle problemy z jej prawidłowym ukrwieniem, [...]

[...] o poradę/pomoc. Jestem mężczyzną. Mam 29 lat i mam zbyt młody wygląd jak na swój wiek. Mam tak od czasu dojrzewania, przy czym było to mniej widoczne jak miałem 21 czy 23,24 lata, bo młody wygląd można było spisać na karb młodości. Jednak mam lat 29 i w dalszym ciągu wyglądam na 21-22 latka. Objawy: rzadki, "mysi zarost" rzadkie owłosienie na [...]

[...] CYKLE STERYDOWE - 2 Lata temu Metanabol Phonexi chyba 8. TRENINGI - Typowo masowe, główny nacisk ostatnio na nogi 9. CEL CYKLU - MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY - 2 lata 11. BF - około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA - bardzo EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA - b.dobry 14. SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - zakola załadowane, [...]

[...] nagromadzony gniew i bezsilność na rywalach, Paul zaczął trenować mając lat 11, szybko przerzucając się na najbardziej brutalną, tajlandzką odmianę kick boxingu. Cztery lata później przechodzi na zawodostwo, a dwa lata później, nie przegrywając ani jednej walki, wyzywa na pojedynek o tytuł World Kickboxing Association legendarnego mistrza [...]

Na początek kilka słow o sobie: w 1996 zaczęła sie moja przygoda ze sportem w klubie Czarni Bytom (judo), trwalo to dwa lata, w 1998 zacżalem ćwiczyć na silowni (to jeszcze nie byla kulturystyka, tylko chaotyczne przerzucanie żelastwa ;) ) i przestalem trenować judo. Jako że pochodzę z malej wiochy, nie mialem opieki trenerskiej, sprzęt do [...]

[...] kontrolowane. Jakby tego było mało mam lekki bałagan w kręgosłupie tzn. skoliozę w części piersiowej i lędźwiowej i 2 wypukliny pomiędzy kręgami lędźwiowymi. Mam 34 lata i jestem już na prawdę po wielu dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej 2x, Tombaka 2x, grejpfrutowej) to dopiero była głupta Najdłużej i ostatnio [...]

[...] dystansie od 10 do 20 km (od godziny do dwóch). Czasem do biegania dochodzą starty w różnych imprezach biegowych (na dystansach od 5 km do maratonu), czym zaraziłam się dwa lata temu i nie zanosi się, aby ten wirus miał mi przejść ;) Tym bardziej, że w tym roku chcę poprawić swój zeszłoroczny wynik z maratonu :) Co więcej o mnie. Jestem chyba [...]

[...] się to na moich nogach bo praktycznie miałem zanik mięśni i do dziś mam niedużą dysproporcje pomiędzy prawą (po uzazie) a lewą nogą. Napisałem w swoim profilu że ćwiczę 3 lata z przerwami ale tak na prawdę to mój staż jest zdecydowanie dłuższy. te 3 lata po wypadku ćwiczyłem z przerwami bo ograniczała mnie praca a można powiedzieć że bez [...]

[...] o ocenę planu treningów. Poczytałem trochę forum i mam nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością tłuszczu (za młodu było w [...]